Zuletzt aktualisiert: 14. Juni 2024

55 einfache Mikroabenteuer Ideen für mehr Abwechslung im Alltag

Wann hast du das letzte Mal etwas Unvergessliches erlebt, das dich aus deiner Komfortzone geholt hat und dir das Herz schneller schlagen ließ? Ein Erlebnis, das du mit leuchtenden Augen erzählst und das dir noch lange in Erinnerung bleibt? Ein richtiges Abenteuer?

Auch in einer Welt, in der wahre Abenteuer rar zu sein scheinen, gibt es dennoch eine Möglichkeit, deinem Alltag mehr Lebendigkeit zu verleihen: Mikroabenteuer. Diese kleinen, spontanen Ausflüge erfordern keine große Planung oder teure Ausrüstung. Sie sind kurz, oft nicht länger als 24 Stunden, und finden direkt in deiner Umgebung statt. Ein Zelt im Garten aufstellen, eine Nachtwanderung im Wald unternehmen oder mit dem Fahrrad ins Grüne fahren – Mikroabenteuer sind einfach umzusetzen und bieten dennoch das Gefühl von Freiheit und Abenteuer.

In diesem Beitrag erfährst du, wie Mikroabenteuer deinen Alltag bereichern können und warum sie das perfekte Mittel gegen Monotonie sind. Lass dich von über 50 Mikroabenteuer Ideen inspirieren und entdecke, wie du mit kleinen Ausflügen große Erlebnisse schaffen kannst.

Was sind Mikroabenteuer?

Ein Abenteuer ist ein Erlebnis, das sich stark vom Alltag unterscheidet und mit dem Verlassen des gewohnten Umfelds einhergeht. Abenteuer erfordern Mut und die Kontrolle von Angst. Der Ausgang des Abenteuers ist bei Beginn ungewiss. Doch nicht jeder kann den Mount Everest besteigen oder einen Dschungel durchqueren.

Mikroabenteuer hingegen kann jeder erleben! Ein Mikroabenteuer ist ein kleines, leicht umsetzbares Abenteuer, das wenig Planung und Vorbereitung erfordert. Es dauert meist nicht länger als 24 Stunden und kann in der Umgebung stattfinden, z. B. eine Nacht unter freiem Himmel, eine Fahrradtour ins Grüne oder ein spontanes Picknick am See. Ziel ist es, dem Alltag kurz zu entfliehen und neue Erfahrungen zu sammeln.

Definition Mikroabenteuer
Ein Mikroabenteuer ist eine (Übernacht-) Outdoor-Aktivität, die lokal, von kurzer Dauer, kostengünstig und leicht durchführbar ist. Der Reiz von Microadventures ist, dass sie Abenteuer für Menschen zugänglich machen, die wenig Erfahrung im Freien haben und/oder wenig Zeit haben und Geld haben. 

Es handelt sich bei Mikroabenteuern selbstverständlich um richtige Abenteuer, nur eben nicht so großangelegte, die überall für Aufsehen sorgen.

Mithilfe von Mikroabenteuern kann jeder seinen Alltag umgestalten und braucht nicht mehr vor ihm zu fliehen. Mikroabenteuer verbessern die Fähigkeit, das Beste aus dem zu machen, was uns zur Verfügung geht.

Wieso sind Abenteuer so selten geworden und wir können Mikroabenteuer Abhilfe schaffen?

• Die Welt ist sicherer und komfortabler geworden. Somit sind auch Abenteuer, wie wir sie z. B. aus klassischen Wildwest Romanen kennen, Erzählungen über Ritter oder Expeditionen in unbekannte Erdteile seltener geworden.
• Die Welt ist bekannter geworden: Expeditionen ins vollkommen Ungewisse sind kaum noch möglich. Unbekannte Inseln oder gar Kontinente zu entdecken, ist dank Satellitentechnik fast unmöglich. Aber eben nur fast. Auch heute werden noch unbekannte Orte und sogar Stämme
• Viele Meilensteine wurden schon erreicht: Es ist nicht mehr möglich als erster Mensch den Nordpol oder Südpol zu erreichen. Auch der Mount Everest wurde schon besteigt. Wobei es wie Felix Baumgartner zeigt, immer wieder Rekorde zu knacken und Dinge zum ersten Mal zu erleben
• Wenn …, dann … Denken: Viele Menschen sagen sich, dass sie das ganz große Abenteuer erleben werden, wenn sie genug Geld haben, genügend Zeit, ausreichend Mut, den richtigen Partner etc. Allerdings besteht die ganz große Gefahr, dass dieser Zeitpunkt niemals eintreten wird und es irgendwann zu spät ist. Zudem wird übersehen, dass Abenteuer nicht nur wochenlangen Fernreisen stattfinden können.
• 9-to-5: Viele Menschen leben unter der Woche ein klassisches 9-to-5 Leben. Nach der Arbeit wird höchstens noch eingekauft und der Abend dann zu Hause mit Netflix verbracht. Obwohl dazwischen locker noch 16 Stunden liegen, werden Aktivitäten doch lieber aufs Wochenende verschoben.

55 fantastische Ideen für Mikroabenteuer

Hier habe ich ein paar allgemeine Mikroabenteuer für dich zusammengestellt, die du unabhängig vom Ort auch in deiner Nähe erleben kannst:

1. mit einer Matraze im Garten oder auf dem Balkon übernachten
2. auf einen Baum klettern
3. einem Bauchlauf bis zur Quelle folgen
4. aus der Haustür gehen und einfach drauf los wandern
5. zum Bahnhofe gehen und einfach in den nächsten Zug steigen
6. einen Lost Place besichtigen
7. in einer Scheune im Heu schlafen
8. ein Insektenhotel bauen
9. besuche ein Outdoorfestival
10. nehme an einer Outdoor-Veranstaltung teil (z. B. Waldbaden, Survival Training, Alpakawanderung, Outdoor-Yoga oder Kräuterwanderung)
11. einen See umrunden
12. ein Lagerfeuer machen
13. mit einem Kajak oder Kanu fahren
14. ein Floß bauen und damit einen See überqueren
15. Stand-up-Paddling
16. versuchen ohne moderne Hilfsmittel wie Streichhölzer oder Feuerzeug ein Feuer zu entfachen
17. in einem kalten See schwimmen (Eisbaden)
18. an einem (Little-) Mammutmarsch teilnehmen
19. über eine Hängebrücke gehen (das habe ich sogar mal in Irland gemacht)
20. eine Wattwanderung machen
21. gehe auf Geocaching-Tour
22. organisiere ein Outdoor-Picnick oder koche draußen
23. den höchsten Berg in deinem Bundesland erklimmen (oder sogar alles 16 Summits besteigen)
24. eine Schlucht durchqueren
25. in einem Calisthenics-Park trainieren
26. Pilze, Beeren oder Kräuter sammeln und koche was Leckeres
27. Vögel oder Wildtiere beobachten
28. in einem Baumhaus übernachten
29. eine Baumschaukel bauen
30. eine Wanderung bei strömenden Regen oder Schneefall unternehmen
31. nachts eine Wanderung von (10, 20 oder 30 Kilometern) unternehmen
32. baue ein Biwak und übernachte darin
33. erkunde ein Viertel in deiner Stadt, in dem du noch nie warst
34. Rucking ausprobieren (joggen/wandern mit einem Gewichtsrucksack)
35. einen Hochseilgarten oder einen Ziplining-Parcour besuchen
36. eine Schnitzeljagd organisieren, bei der nur Naturmaterialien als Hinweise verwendet werden
37. ein Fotoshooting bei Vollmond machen
38. in einer lauen Sommernacht auf Glühwürmchen-Jagd gehen
39. einen Bach/Fluss überqueren, ohne dabei eine Brücke zu benutzen
40. Kunstwerke aus der Natur erstellen (Steintürme, Laubmuster oder Sandzeichnungen)
41. eine Barfuß-Wanderung unternehmen
42. mit Schneeschuhen wandern
43. Steine sammeln und zuhause bemalen
44. Holzbesteck schnitzen
45. zufällige Koordinaten generieren und einen Ausflug dorthin machen, um zu sehen, wo du landest
46. erstelle Blumenbomben und verteile sie in der Stadt
47. in Seen und Flüssen mit einer Magnetangel nach verborgenen Schätzen suchen
48. sich über die Grundlagen des Fährtenlesens informieren und Tierspuren suchen
49. eine Höhle erkunden
50. in einem selbstgebauten Iglu übernachten
51. einen Klettersteig bewältigen
52. den Sonnenaufgang vom höchsten Punkt in deiner Umgebung genießen
53. einen Sternenpark besuchen und versuchen Sternenbilder zu erkennen
54. Waldgeister (Gesichter in Bäumen) suchen
55. auf Mundraub-Tour gehen

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Alastair Humphrey – Der Begründer von Mikroabenteuer

Der Startschuss für das Konzept der Mikroabenteuer kam allen Anschein nach von Alastair Humphrey.  Sein Buch Microadventures: Local Discoveries for Great Escapes*  hat es in Großbritannien innerhalb weniger Stunden auf Platz 12 der Bestseller-Liste gebracht.

Alastair Humphrey bezeichnet sich selbst als Abenteurer, Autor und Motivationsredner. Neben so tollen Abenteuer wie einer vierjährigen Radtour um die Welt, einer Wanderung durch Indien und einem 150 Meilen (ca. 241 km) Rennen durch die Sahara, hat er insbesondere während seines Studiums in England zahlreiche Mikroadventures in seiner Umgebung erlebt.

Mittlerweile hat Alastair Humphrey tausende Menschen rund um die Welt inspiriert und Preise gewonnen.

Mehr von Alastair Humphrey findet ihr hier:

• Alastair Humphreys Blog
• YouTube Interview: The importance of jumping into rivers
• Interview auf thegreatsiscontent.com
• und natürlich seine Bücher: einfach mal auf Amazon oder seiner Webseite schauen

Raus und machen  – Das Buch von Christo Förster

Sucht man im deutschsprachigen Raum nach Infos zu Mikroabenteuern, stößt man relativ schnell auf Christo Förster. Seine Bücher Mikroabenteuer: Raus und machen!* und Raus und machen!: Wie wir von Träumern zu Abenteurern werden* gibt ebenfalls tolle Ideen und Denkanstöße.

Christo Förster tourt auch durch Deutschland. Termine findest du auf seiner Webseite: Termine Christo Förster

Bevor ich noch mehr schreibe, schaut euch unbedingt den folgenden Film von Christo Förster an. Er fasst meiner Meinung nach das Konzept Mikroabenteuer perfekt zusammen und macht Lust darauf, einfach rauszugehen und loszulegen.

AM BESTEN DRAUSSEN – EIN MIKROABENTEUER from Kai Hattermann on Vimeo.

3 Mikroabenteuer-Regeln von Christo Förster

Christo Förster hat für sich drei Regeln für Mikroabenteuer aufgestellt:

1. Outdoor Abenteuer, dass mindestens 8 und maximal 72 Stunden dauert
2. Weder Auto noch Motorrad oder Flugzeug nutzen. Öffentliche Verkehrsmittel sind in Ordnung
3. Ist eine Nacht dabei, wird draußen ohne Zelt übernachtet

Er betont aber auch, dass jeder dies für sich individuelle definieren muss. Für mich ist z. B. draußen ohne Zelt zu übernachten absolut nichts.

Vortrag von Christo Förster bei Globetrotter in Köln

Kaum war ich auf Mikroabenteuer gestoßen und hatte mit Alastair Humphreys Buch auf den Kindle geladen, wurde mir auf Facebook als Veranstaltung ein Vortrag von Christo Förster im Globetrotter Köln vorgeschlagen. Ich finde es ziemlich erstaunlich, wie oft sich solche passenden Gelegenheiten ergeben, wenn man einfach ein wenig die Augen offen hält.

Der Vortrag fing mit dem Film an, den ich auch hier in den Beitrag eingefügt habe. Im Nachhinein kann ich sagen: Gut, dass ich sein Buch vorher nicht gelesen habe. Der Vortrag war doch recht nah am Buch. Christo Förster ist es aber auf sympathische absolut gelungen Lust auf Outdoor-Erlebnisse zu machen. Und vor allem Mut, dass wirklich jeder dazu in der Lage ist (Mikro-) Abenteuer zu erleben.

Vorteile von Mikroabenteuern

„Fülle dein Leben mit mehr Leben“

Im Gegensatz zu „richtigen“ sind Mikroabenteuer 5-to-9 d. h. neben der regulären Arbeit möglich. Du brauchst keine lange Vorbereitung oder viel Geld. Dennoch durchbrichst du deine Routine und machst einen großen Schritt aus deiner Komfortzone.

Alle Vorteile von Abenteuern im Alltag im Überblick:

• du lebst nicht nur für die Wochenenden und Urlaube
• einfache Durchführung ohne lange Vorbereitung
• kostengünstig bis kostenlos
• Gefühl sein Leben aktiv zu gestalten
• Flucht aus dem Hamsterrad bzw. ein Schritt aus deiner Komfortzone

So findest du Mikroabenteuer in deiner Nähe

Mikroabenteuer fliegen dir nicht in den Schoß. Du musst schon selber etwas aktiv werden, querdenken und einen Blick über den Tellerrand werfen. Doch so schwer ist es auch nicht. Nach den Ersten ein oder zwei Abenteuer kommen die Ideen sogar fast wie von selbst.

Hier findest du Inspiration für Mikroabenteuer:

• schau auf Facebook oder Instagram nach den Hashtags #microadventure, #mikroabenteuer oder #rausundmachen
• schau auf meinem Mikroabenteuer Pinterest-Board
• in der Microadventures Facebook-Gruppe oder der Gruppe von Christo Förster

Ansonsten kann ich dir raten, einfach die Augen offenzuhalten. Wenn du bereit bist Abenteuer in dein Leben zu lassen, hast du auf einmal einen ganz anderen Blickwinkel und nimmst die Dinge anders wahr. Auch deine Mitmenschen bemerken deine Veränderung und kommen sogar mit Vorschlägen auf dich zu.

Im Folgenden habe ich ein paar Ideen für dich zusammengestellt.

So schaut’s aus: Habe ich in meinem Leben schon richtige Abenteuer erlebt?

Wenn ich nach den drei Regeln von Christo Förster gehe, wohl eher nicht. Im Zelt übernachtet habe ich zuletzt als Teenager und ohne Zelt sogar noch nie. Eine Wanderung, bei der ich alles in allem länger als 8 Stunden unterwegs war habe ich aber sicher mal gemacht. Die Tatsache, dass ich mich nicht konkret daran erinnern kann, spricht aber eher dafür, dass es kein wirkliches Abenteuer war.

Aktivitäten, die ich aber definitiv für mich als Abenteuer bezeichne, waren mein nächtliches Ziplining in der Eifel und Houserunning. Beide Aktivitäten waren ein deutlicher Ausbruch aus meiner Routine und ich musste auch einiges an Angst überwinden.

Was fehlt: Ich bin keinerlei Risiko eingegangen. Beide Male war ich mit Seilen etc. abgesichert und der Ausgang war relativ bekannt. Wir sind einmal spontan losgefahren, um dann irgendwo angekommen, um dort zu übernachten. Aber ein Abenteuer ist dies in meinen Augen auch nicht.

Die Recherche zu diesem Beitrag und die Lektüre von Christo Försters und Alastair Humphreys Büchern, haben mir aber richtig Lust gemacht mehr nach Abenteuer zu suchen und mich noch mehr aus meiner Komfortzone zu wagen. Bislang habe ich mit Golfen, diversen Art Nights etc. neue Dinge ausprobiert, aber mich noch nie in Situationen mit ungewissem Ausgang begeben.

Fazit: Kann man heute noch Abenteuer erleben?

Eindeutig Ja. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten. Mikroabenteuer sind für jedermann möglich. Man muss sie einfach nur machen oder anders ausgedrückt „Raus und machen“.

Ich nehme für mich mit, dass ich neben den großen Zielen auf meiner Bucket List auch mehr nach den kleinen Abenteuern schaue. Klar möchte ich immer noch nach Grönland reisen und mit einem Heißluftballon fahren. Solche Erlebnisse kann ich mir aber weder finanziell noch zeitlich direkt hintereinander gereiht leisten. Vielleicht wäre das auch etwas too much und die Erlebnisse verlieren den Reiz des Besonderen.

In der Zwischenzeit werde ich also die Augen offen halten, mich auf Facebook und Instagram inspirieren lassen und vielleicht sogar mal eine Nacht unter freiem Himmel verbringen.

Das möchte ich künftig ändern und darüber natürlich auf meinem Blog berichten, weshalb es bald eine neue Kategorie „Mikroabenteuer“ gibt.

Mikroabenteuer Bücher

Dein Interesse ist geweckt? Dann empfehle ich dir folgende Bücher zum Einstieg ins Thema Mikroabenteuer. Hier erhältst du neben jeder Menge Tipps und Inspiration auch die nötige Motivation dein erstes Mikroabenteuer durchzuziehen.

• be wild: Mikroabenteuer – 50 kleine Fluchten aus dem Alltag*
• Microadventures: Local Discoveries for Great Escapes (English Edition)*
• Rad und Raus: Alles für Microadventure und Bikepacking*
• Abenteuer-Guide: Go wild. Dein Outdoor-Abenteuer wartet überall*
• Mikroabenteuer Berge: 40 Ideen. Einfach. Machen. Ohne viel Aufwand das Abenteuer in den Bergen erleben*

Noch mehr Inspiration für tolle Erlebnisse findest du bei meinen Bucket List Ideen oder meinen Literaturempfehlungen zum Thema Bucket List.

Der Blogbeitrag ist Teil der Blogparade Ist Abenteuer erleben heute noch möglich? auf Thorstens Blog tberg.de. Dort werden weitere spannende Ansätze und Gedanken zum Thema Abenteuer vorgestellt.

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